Tudta, hogy testünkben 360 ízület található? Ez a sok sok ízület, mind a csontjaink között helyezkedik el és a mozgásunkért felel. Ilyen például a váll, térd, csípő, könyék és- térdízület is.
A nagy igénybevételből adódóan azonban szinte mindannyian tapasztalhatunk ízületei gyulladásokat, amelyeket általában duzzanatok, érzékenység és fájdalom kísér. Nem vesszük őket elég komolyan ahhoz, hogy orvoshoz forduljunk, de mégis megkeserítik a mindennapjainkat. A fájdalomcsillapítók hosszútávon megterhelik a szervezetünket, és a problémák gyökerét sem kezelik hatékonyan.
Hogyan tudjuk hatékonyan, természetes módszerekkel kezelni ízületeinket?
Figyeljünk oda a súlyunkra
Az orvosok is gyakran tanácsolják a súlyvesztést a probléma kezelésére, hiszen az extra kilók nagyobb nyomást helyeznek az ízületekre, kifejezetten a térdeket, csípőt és a lábat terhelve. Ha csökkentjük súlyunkat:
- fejlődik a mobilitásunk
- csökken a fájdalmunk
- megelőzhetjük a jövőbeni szövődményeket
Mozogjunk rendszeresen
Ízületi fájdalom esetén a mozgás segít:
- súlyunkat megtartani, vagy a súlyvesztésben
- rugalmasan tartja az ízületeket
- megerősíti az ízületeket körülvevő izmokat
Jó opciók lehetnek az alacsonyabb intenzitású mozgásformák is, mint:
- sétálás
- biciklizés
- tai chi
- vízi tevékenységek
- úszás
Hőterápia
Mi az egyik leghatékonyabb természetes, otthoni kezelésnek a hőterápiát tartjuk. A hő serkenti a hajszálerekben vér körforgását, továbbá az érintett testrészben felszívódó hő megnyugtatja az izomszöveteket, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a gyulladást.
Hadd mutassuk be azt a két terméket, ami már sok-sok kedves vásárlónk életét könnyítette meg ízületi fájdalmaik enyhítésével:
Hőkompressziós Térd -és Vállmasszírozó + EMS Stimulátor
A készülék célzottan, közvetlenül a kezelni kívánt területen fejti ki hatását, a bőr felszínétől egészen az ízületek, izmok mélyéig hatolva, 4 különböző kezeléssel. A készülék prémium kialakítása lehetővé teszi, hogy a készülék évekig gyógyírt jelentsen, akár az egész család számára.
- Vibrációs masszázs: 3 különböző fokozat, az emberi kézhez hasonlító kellemes masszázs-élményt nyújt
- Fényterápia: 3 különböző mélységben regenerálja a sejteket
- EMS-stimulátor: elektromos izomstimuláló tappancsok, 9 különböző intenzitásban masszírozzák az egész testet
- Hőterápia: támogatja a vérkeringést, csökkenti a gyulladásokat
Érdekel a termék!
Hőkompressziós Térd -és Vállmasszírozó
Bár nevében talán hasonló az előzőhöz, kialakításában mégis más ez a készülék. Légáteresztő neoprénből készült, amely 4 db hőt kibocsátó Jáde kővel, gyors melegítő párnával és vibrációs masszázzsal kezeli célzottan ízületi panaszainkat.
- Hőterápia: támogatja a vérkeringést, csökkenti a gyulladásokat
- Vibrációs masszázs: pontos és mesteri mozdulatsorral dolgozó masszázs
Érdekel a termék!
Akupunktúra
Bár bizarrul hangozhat, hogy apró tűkkel szurkálják testünket, az akupunktúra valójában már egy évszázadok óta fennálló, hagyományos kínai módszer, amelynek hatékonyságát számos kutatás alátámasztja. Az akupunktúra átirányítja az energiákat és helyreállítja a test egyensúlyát.
Természetesen fontos, hogy mindig megfelelő szakember végezze a műveletet.
Meditálás
A meditációs és relaxációs technikák segíthetnek, hogy megtanuljuk kezelni az ízületi gyulladás okozta fájdalmakat.Ajánlott kipróbálni a jógát vagy thai chit is, illetve különböző légzőgyakorlatokat.
Ezek a gyakorlatok csökkentik a szorongást, stresszt és a depressziót, amelyek mind gyakori szövődményei a krónikus fájdalommal járó állapotoknak, például az ízületi gyulladásnak.
Egészséges táplálkozás
Sokszor emlegetett megoldás mindenre, azonban tényleg igaz, hogy "Az vagy, amit megeszel" - éppen ezért fontos, hogy szervezetünk számára hasznosulni tudó tápanyagokat fogyasszunk. Igyekezzünk zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrendet kialakítani, hiszen az ezekben található vitaminok nagyban hozzájárulnak az immunrendszerünk egészséges működéséhez. Míg a növényekben található antioxidánsok csökkentik, addig a cukros, zsíros ételek növelik a gyulladások kialakulásának esélyét.
Fogyasszunk kurkumát
Igen, egy fűszer is sokat segíthet ízületi fájdalmainkon. Ez azért van, mert az élénk, sárgás színű fűszernövénynek nagyon magas az antioxidáns tartalma, illetve erős gyulladásgátló tulajdonsága van. Számos kutatás támasztotta már alá, hogy valóban van szerepe az ízületi gyulladások csökkentésében, ám kutatások még jelenleg is folynak. Egy biztos: egy finom és színes fűszer használatából csak előnyünk származhat.
Gyógynövényes kapszulák
Van jó pár gyógynövény, amely gyulladáscsökkentő hatásáról lett ismert, így számos alkalmas az ízületi problémák kezelésére is.Bár némelyik hatóanyag egzotikusan hangzik, kapszula formájában legtöbbjük az itthoni drogériák és gyógyszertárak polcain is megtalálható.
- Indiai tömjénfa
- Bromelain (ananászgyökérből kivont hatóanyag)
- Ördögcsáklya
- Páfrányfenyő
- Csalán
- Mennydörgésisten indája (más néven mennydörgés herceg szőlő)
