Mozgás ízületi fájdalmakkal?
Akár porckopás, gyulladás vagy egyéb ok áll a háttérben, az ízületi fájdalom komoly fennakadásokat okozhat a hétköznapokban, nem beszélve arról, hogy a mozgástól is elveheti a kedvét. Azt hiszi, ha kevesebbet mozog, csökken a fájdalma, és több ideje marad a pihentetésre, gyógyulásra. Logikus, nem?
Valójában azonban sokszor ennek a fordítottja történik. Minél ritkábban mozog, annál valószínűbb, hogy visszatérnek vagy állandósulnak a tünetei, hiszen az izmok és ízületek bemerevednek, és folyamatosan szűkül a mozgástartománya. A végén már a hajolás, a cipőfűző megkötése vagy egy egyszerű bevásárlás is fokozott kihívást jelent.
Pedig egyszerű recept vezet a jó fizikai állapot megőrzéséhez, amihez nem kell sem maratonfutónak, sem díjnyertes sportolónak lenni.
Tegyen az egészségéért mindennap!
Hogyan használja a Jógakereket?
A Jógakerék lehetővé teszi a hatékony és mély háthajlítást. Amikor a hátát a kerékre helyezi és hátradől, a kerék stabil támaszt nyújt, így segít megnyitni a mellkas területét, és kinyújtja a gerincet. Ezáltal erősödnek a hátizmok, és növelhető a gerinc rugalmassága.
2. Izmok és ínszalagok nyújtása:
A Jógakerék segítségével kinyújthatja különböző testrészeit. A nyújtó hatású gyakorlatoknak köszönhetően hatékonyan javíthatja izomzatának rugalmasságát, és növelheti az ízületek mozgástartományát.
3. Váll- és nyakízület ellazítása:
A váll- és nyakízület a mindennapok során folyamatos terhelésnek van kitéve, így nem csoda, ha tevékenységei közben ízületi fájdalmak gyötrik. A Jógakerék gyengéd nyomást gyakorol a vállak és a nyak területére, ami enyhíti az izomfeszültséget, és segít elérni az ellazultság állapotát. Az izmok és ízületek elernyedése csökkenti a stresszt és a fájdalmat az érintett területeken.
Izomlazító és Testtartás Javító
Jógakerék Csípőfájdalomra
A kerékkel végzett gyakorlatok fejlesztik a testtudatot és a stabilizáló izmokat, amelyek elősegítik az egyensúly megtartását a változó testhelyzetek és mozgások közben.
5. Testtartás korrekciója:
A kerék rendszeres használata segít korrigálni a testtartást. A hát és a vállak megtámasztása közben erősíti a hátizmokat, így támogatja a helyes pozíció kialakítását, és csökkenti a helytelen, hanyag testtartás okozta problémákat.
6. Kiegészítő gyakorlatok jógázóknak:
Ha aktívan jógázik, arra is használhatja az eszközt, hogy a hagyományos jóga mellett kiegészítő gyakorlatokat végezzen. Ezek lehetnek hasznos nyújtógyakorlatok, fordított vagy csavart pózok, egyensúlyozó vagy egyéb gyakorlatok, amikkel még mélyebb és intenzívebb hatást érhet el.
Vélemények
- Ha kiválasztasz egy lehetőséget, a teljes oldal frissül.
- A kívánt lehetőséget a szóköz lenyomásával, majd a nyílbillentyűkkel választhatod ki.
