A térd és a csukló a legsérülékenyebb testrészek közé tartoznak. A csukló kapcsán elég a fizikai munkára gondolnunk, amely rendszeresen terheli az ízületet, de ugyanígy a számítógépes munkavégzés is hosszú távon eredményezhet csuklófájdalmat. A csuklótörés szintén viszonylag könnyen bekövetkezhet szerencsétlen esések, balesetek során, hiszen ilyenkor ösztönösen a kezünkre támaszkodunk. A térdsérülések is gyakorinak számítanak. Sokszor elég egy rossz mozdulat, és máris bekövetkezik a baj. Máskor az ismétlődő terhelés áll a húzódás vagy rándulás hátterében.

Egy-egy ilyen balesetet követően hosszú hetekig kényszerül pihentetni az adott testrészt, ami előidézheti a tétlenség, haszontalanság érzését, és felerősítheti a depresszív gondolatokat. A mozgás rendkívül fontos a fizikai és mentális egészség megőrzése szempontjából, így a mozgásmegvonás komolyan rányomhatja bélyegét a hangulatára. Különösen érzékenyen érintheti ez, ha hozzászokott a sportoláshoz, és rutinjának részét képezi a rendszeres testmozgás.

Mit tehet akkor, ha nem szeretné hetekig vagy hónapokig ágyban tengetni napjait?